Zwalcz stres

okładka książki Zwalcz stres

Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni!

  • Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni!

    Usiądź wygodnie... Odpręż się... Weź kilka głębokich oddechów...

    To, co za chwilę przeczytasz odmieni relacje na linii Ty - Twój stres. Na zawsze.

    Jeśli chcesz wiele osiągnąć w swoim życiu, musisz poznać zarówno tajniki efektywnej pracy, jak i efektywnego wypoczynku i relaksacji.

    Jak zmieniając podejście do danej sytuacji
    natychmiast zrzucić z siebie stres?

    Poznaj opis metody natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez autora Talizmanem Snu.

    "Kiedy zacząłem ją stosować byłem zaskoczony jej niezwykłą skutecznością i szybko odkryłem, że mimo jej prostoty nie istnieje lepsza metoda radzenia sobie w codziennych stresowych sytuacjach." - pisze w swoim ebooku Janusz Kornad Jędrzejczyk, ekspert w sprawach relaksacji, snu, autosugestii i metod radzenia sobie ze stresem.

    "Wiem już jak stać się bardziej odpornym na niekorzystne okoliczności oraz jak bez problemu zapaść w zdrowy i spokojny sen :))"

    -- Rafał Kosiński 27 lat, student

    Poza ofiarowaniem czytelnikom tej niezwykle skutecznej broni do natychmiastowego radzenia sobie z pojawiającym się stresem, autor idzie dalej i wprowadza nas w świat zaawanswanych ćwiczeń relaksacyjnych, a także uczy, jak śnić ŚWIADOME SNY.

    EXTRA: Posłuchaj fragmentu "Zwalcz stres" w postaci audiobooka, zanim zdecydujesz się skorzystać z pełnej wersji.

     Jak śnić tzw. świadome sny?

    "Wszystkie znane metody osiągania świadomych snów opierają się na autosugestii, jednak podstawowym warunkiem ich zaistnienia jest zrelaksowany stan ciała i umysłu i właściwe ukierunkowanie intencji w momencie zasypiania." - pisze Jędrzejczyk.

    "Kiedy rozpoczniemy nasz trening relaksacyjny zauważymy jego wpływ na nasze sny - staną się one bardziej plastyczne, ciekawsze i zaczniemy je lepiej pamiętać. Kiedy jednak rozpoczniemy pracę nad wywoływaniem świadomych snów, musimy bardziej ukierunkować nasz trening relaksacyjny, w tym celu nieco zmodyfikujemy na tym etapie obraz, który będziemy używali w naszym treningu." - dodaje.

    "Dzięki tej publikacji coraz łatwiej udaje mi sie zrelaksować i uwolnić od napięć dnia codziennego. Jest w niej szereg bardzo przydatnych i skutecznych ćwiczeń. Bardzo polecam wszystkim!!!"

    - Radosław Kędzierski 20 lat, student informatyki na Politechnice Łódzkiej

    Co jeszcze znajdziesz w tej publikacji?

    • Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi.
    • Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe.
    • Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne.
    • Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres.
    • Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły.
    • Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu.

    Co więcej, w książce znajdziesz trzytygodniowy cykl ćwiczeń, które odmienią Twoje życie wprowadzając w nienieznany dotąd stopień spokoju, relaksu, harmonii i radości. Już teraz zamów tę, napisaną przystępnym językiem, publikację i poznaj praktyczne wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym osiągniesz nieznany dotąd stopień zrelaksowania.

    Unikatowa propozycja: 60-DNIOWA GWARANCJA

    Przeczytaj, aby dowiedzieć się, dlaczego zakupy u nas są w 100% bezpieczne

    Jesteśmy pewni jakości wiedzy, którą wydajemy, dlatego udzielamy specjalnej gwarancji, aby Twoje zakupy były absolutnie bezpieczne. Jeśli zakup nie spełni Twoich oczekiwań, możesz dokonać zwrotu, odzyskując 100% wydanych na niego pieniędzy. Dowiedz się więcej »

  • Opinie o "Zwalcz stres"

    1. bardzo dobra książka, bardzo pomocna w życiu, wiele zmienia [...] człowiek staje się nie tylko człowiekiem, lecz wierzy w siebie, można pokonać stres innymi metodami, tak jak słowa książki są bardzo pomocne.

      bozena lepek

    2. Kolejna super ciekawa książka wydana przez wydawnictwo Złote Myśli.

      Adam Badurski Technik Informatyk.

    3. Książka ta jest naprawde pomocnym narzędziem aby nauczyć się walczyć z stresem goronco polecam

      Marcin Piasecki Jestem zwyczajnym męszczyzną który nie poradził sobie ze stresem

    4. jest super i do tego proste dla własnego uzytku bardzo pomocne

      czesław bartowiak

    5. Publikacja bardzo mnie zaciekawiła w obecnych czasch gdzie każdy człowiek walczy ze stersem .Dzięki tej lekturze można z wielu porad skorzystać.Polecam wszystkim serdecznie dziekuję .

      Ewa Szmurło Z zawodu jestem ekonomistą zajmuję się kadrami w Oświacie .

    6. Nie na temat, nie znalazłem tam informacji jak zwalczyć stres jedynie same techniki relaksacyjne. Już to widzę jak mam egzamin albo prowadzę zajęcia przed publicznością że wychodzę z sali oddycham ale nie wiadomo co..... krótko mówiąc w nagłej stresującej sytuacji nie wiem nadal jak sobie poradzić.

      Marcin

    7. jesli sie zastaqnawiasz na d wlasnym zyciem czytaj czytaj czytaj przydatna lektura moje odczucia sa jak najbardziej na +++++ pomocna w zycu codziennym

      marcin student

    8. Ksiazka dla ludzi ktorzy chca osiagac sukcesy w zyciu osobistym jak i zawodowym. Goraco polecam !!!

      Mariusz Ocaluk Przedsiębiorca, handel hurtowy i detaliczny.

    9. Stres towarzyszy nam od zarania dziejów, prawie każdego dnia...lecz już nie musi z nami być, bo dzięki tej lekturze nauczysz się jak go pokonywać.

      Piotr Gibulski

    10. Książka bardzo przydatna dla osób wrazliwych na stres i walczących z własnymi nerwami w dobie obecnej cywilizacji.Zaproponowany harmonogram ćwiczeń jest za bardzo skumulowany i poczatkującym nie daje w pełni wejść w rytm odstresowania.

      Ryszard Jestem kierownikem w zakładzie pracy

  • WPROWADZENIE JAK DZIAŁA STRES? Ciało Oddech Umysł JAK UWOLNIĆ SIĘ OD STRESU? RELAKSACJA ZASADY STOSOWANIA ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH 1. Kiedy możemy wykonywać ćwiczenia? 2. Podstawowe zasady relaksacji ĆWICZENIA Ćwiczenie pierwsze Ćwiczenie drugie TALIZMAN SNU IDEOPLASTIA Przykłady zastosowania ideoplastii w codziennym życiu ŚWIADOME SNY HARMONOGRAM ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH TYDZIEŃ PIERWSZY. TYDZIEŃ DRUGI. TYDZIEŃ TRZECI. UWAGI KOŃCOWE PRZYKŁADOWY DZIENNIK ĆWICZEŃ OD AUTORA
  • Pobierz darmowy fragment publikacji

    Zobacz jaką wiedzę możesz zdobyć i czy odpowiada Ci styl autora, bez ponoszenia żadnych kosztów

Wybierz wersję:

Pomoc
Pomoc
Pomoc
W celu poprawnego działania naszego serwisu i wygody jego użytkowników używamy plików cookie (tzw. "ciasteczek"). Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.