Zwalcz stres

Janusz Konrad Jędrzejczyk

Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni!

• Opis publikacji
• Opinie (16)
• Spis treści
• Darmowy fragment

• Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni!

  Usiądź wygodnie... Odpręż się... Weź kilka głębokich oddechów...

  To, co za chwilę przeczytasz odmieni relacje na linii Ty - Twój stres. Na zawsze.

  Jeśli chcesz wiele osiągnąć w swoim życiu, musisz poznać zarówno tajniki efektywnej pracy, jak i efektywnego wypoczynku i relaksacji.

  Jak zmieniając podejście do danej sytuacji
  natychmiast zrzucić z siebie stres?

  Poznaj opis metody natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez autora Talizmanem Snu.

  "Kiedy zacząłem ją stosować byłem zaskoczony jej niezwykłą skutecznością i szybko odkryłem, że mimo jej prostoty nie istnieje lepsza metoda radzenia sobie w codziennych stresowych sytuacjach." - pisze w swoim ebooku Janusz Kornad Jędrzejczyk, ekspert w sprawach relaksacji, snu, autosugestii i metod radzenia sobie ze stresem.

  "Wiem już jak stać się bardziej odpornym na niekorzystne okoliczności oraz jak bez problemu zapaść w zdrowy i spokojny sen :))"

  -- Rafał Kosiński 27 lat, student

  Poza ofiarowaniem czytelnikom tej niezwykle skutecznej broni do natychmiastowego radzenia sobie z pojawiającym się stresem, autor idzie dalej i wprowadza nas w świat zaawanswanych ćwiczeń relaksacyjnych, a także uczy, jak śnić ŚWIADOME SNY.

  EXTRA: Posłuchaj fragmentu "Zwalcz stres" w postaci audiobooka, zanim zdecydujesz się skorzystać z pełnej wersji.

   Jak śnić tzw. świadome sny?

  "Wszystkie znane metody osiągania świadomych snów opierają się na autosugestii, jednak podstawowym warunkiem ich zaistnienia jest zrelaksowany stan ciała i umysłu i właściwe ukierunkowanie intencji w momencie zasypiania." - pisze Jędrzejczyk.

  "Kiedy rozpoczniemy nasz trening relaksacyjny zauważymy jego wpływ na nasze sny - staną się one bardziej plastyczne, ciekawsze i zaczniemy je lepiej pamiętać. Kiedy jednak rozpoczniemy pracę nad wywoływaniem świadomych snów, musimy bardziej ukierunkować nasz trening relaksacyjny, w tym celu nieco zmodyfikujemy na tym etapie obraz, który będziemy używali w naszym treningu." - dodaje.

  "Dzięki tej publikacji coraz łatwiej udaje mi sie zrelaksować i uwolnić od napięć dnia codziennego. Jest w niej szereg bardzo przydatnych i skutecznych ćwiczeń. Bardzo polecam wszystkim!!!"

  - Radosław Kędzierski 20 lat, student informatyki na Politechnice Łódzkiej

  Co jeszcze znajdziesz w tej publikacji?

  • Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi.
  • Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe.
  • Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne.
  • Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres.
  • Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły.
  • Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu.

  Co więcej, w książce znajdziesz trzytygodniowy cykl ćwiczeń, które odmienią Twoje życie wprowadzając w nienieznany dotąd stopień spokoju, relaksu, harmonii i radości. Już teraz zamów tę, napisaną przystępnym językiem, publikację i poznaj praktyczne wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym osiągniesz nieznany dotąd stopień zrelaksowania.

• Opinie o "Zwalcz stres"

  • poprzednie
  • 1
  • 2
  • następne

  1. Kolejna super ciekawa książka wydana przez wydawnictwo Złote Myśli.

     Adam Badurski Technik Informatyk.

  2. Książka ta jest naprawde pomocnym narzędziem aby nauczyć się walczyć z stresem goronco polecam

     Marcin Piasecki Jestem zwyczajnym męszczyzną który nie poradził sobie ze stresem

  3. jest super i do tego proste dla własnego uzytku bardzo pomocne

     czesław bartowiak

  4. Publikacja bardzo mnie zaciekawiła w obecnych czasch gdzie każdy człowiek walczy ze stersem .Dzięki tej lekturze można z wielu porad skorzystać.Polecam wszystkim serdecznie dziekuję .

     Ewa Szmurło Z zawodu jestem ekonomistą zajmuję się kadrami w Oświacie .

  5. Nie na temat, nie znalazłem tam informacji jak zwalczyć stres jedynie same techniki relaksacyjne. Już to widzę jak mam egzamin albo prowadzę zajęcia przed publicznością że wychodzę z sali oddycham ale nie wiadomo co..... krótko mówiąc w nagłej stresującej sytuacji nie wiem nadal jak sobie poradzić.

     Marcin

  6. jesli sie zastaqnawiasz na d wlasnym zyciem czytaj czytaj czytaj przydatna lektura moje odczucia sa jak najbardziej na +++++ pomocna w zycu codziennym

     marcin student

  7. Ksiazka dla ludzi ktorzy chca osiagac sukcesy w zyciu osobistym jak i zawodowym. Goraco polecam !!!

     Mariusz Ocaluk Przedsiębiorca, handel hurtowy i detaliczny.

  8. Stres towarzyszy nam od zarania dziejów, prawie każdego dnia...lecz już nie musi z nami być, bo dzięki tej lekturze nauczysz się jak go pokonywać.

     Piotr Gibulski

  9. Książka bardzo przydatna dla osób wrazliwych na stres i walczących z własnymi nerwami w dobie obecnej cywilizacji.Zaproponowany harmonogram ćwiczeń jest za bardzo skumulowany i poczatkującym nie daje w pełni wejść w rytm odstresowania.

     Ryszard Jestem kierownikem w zakładzie pracy

  10. Kolejna wspaniała książka Złotych Myśli w mojej kolekcji. Gorąco polecam!

      Andrzej Dworakowski sprzedawca internetowy

  • poprzednie
  • 1
  • 2
  • następne
• • WPROWADZENIE
  • JAK DZIAŁA STRES?
  • Ciało
  • Oddech
  • Umysł
  • JAK UWOLNIĆ SIĘ OD STRESU?
  • RELAKSACJA
  • ZASADY STOSOWANIA ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
  • 1. Kiedy możemy wykonywać ćwiczenia?
  • 2. Podstawowe zasady relaksacji
  • ĆWICZENIA
  • Ćwiczenie pierwsze
  • Ćwiczenie drugie
  • TALIZMAN SNU
  • IDEOPLASTIA
  • Przykłady zastosowania ideoplastii w codziennym życiu
  • ŚWIADOME SNY
  • HARMONOGRAM ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
  • TYDZIEŃ PIERWSZY.
  • TYDZIEŃ DRUGI.
  • TYDZIEŃ TRZECI.
  • UWAGI KOŃCOWE
  • PRZYKŁADOWY DZIENNIK ĆWICZEŃ
  • OD AUTORA

• Zdobądź darmowy fragment publikacji.

  Wystarczy, że wypełnisz poniższy formularz, aby otrzymać zupełnie za darmo fragment publikacji pt.: "Zwalcz stres".

  Twoje imię:

  Twój email:

  Potwierdź email:

  Przeczytałem/am i w pełni akceptuję regulamin serwisu Złote Myśli,
  oraz politykę prywatności, która gwarantuje mi, że mój adres email nie zostanie nikomu udostępniony i w każdej chwili będę mógł/mogła usunąć go z bazy serwisu Złote Mysli.